Tần suất quan hệ tình dục bao nhiêu là đủ? Công thức tính chính xác nhất

Hoạt động tình dục là một nhu cầu cơ bản và là điều thiết yếu hình thành nên con người vì tình dục giúp có nhiều mối liên kết giữa nam giới và nữ giới. Bài viết này Kiều Anh Shop sẽ đưa thêm nhiều bằng chứng khoa học về tần suất quan hệ tình dục, giúp bạn có một đời sống tình dục lành mạnh và khoa học.

Ý nghĩa hoạt động tình dục đối với con người

GIÚP GẮN KẾT TÌNH CẢM GIỮA CÁC CẶP ĐÔI

Hoạt động ái ân là yếu tố góp phần gia tăng tình cảm lứa đôi

Đời sống tình dục tinh tế, nồng ấm giúp gia tăng chỉ số hạnh phúc, giúp người trong cuộc thêm phần hiểu biết, gần gũi. Theo các chuyên gia, tỉ lệ ly hôn ở một số cặp vợ chồng bị rắc rối chuyện phòng the đang ở mức khá cao. Điều đó cho thấy tầm quan trọng hàng đầu của đời sống tình dục.

CẢI THIỆN TÂM TRẠNG, GIẢM CĂNG THẲNG

Theo nghiên cứu tại Trung Quốc, quan hệ thường xuyên với chất lượng tình dục tuyệt vời giúp gia tăng cảm xúc hưng phấn, xoa dịu stress, lo âu ở cả nam và nữ giới. Quá trình yêu đương kích thích cơ thể sản xuất Dopamin – hormone đưa tới nguồn năng lượng mạnh mẽ, giúp đạt thấy sự sảng khoái, hạnh phúc.

Ngoài ra, hoạt động tình dục đã được xác nhận giúp xua tan tâm trạng bồn chồn, lo sợ, giải tỏa căng thẳng làm gia tăng nhiều cảm xúc khác

CẢI THIỆN SỨC KHỎE

Bên cạnh nhiều lợi ích về mặt tâm lý, “yêu” điều độ sẽ góp phần hiệu quả giúp đàn ông đẩy cao sức mạnh và thể trạng. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy, hoạt động tình dục đốt cháy lượng calories tương đương với một số môn thể thao như đi bộ, nhảy,.. 

Ngoài ra, tình dục sẽ giúp săn chắc một số khối cơ, đặc biệt là cơ đùi và cơ đáy chậu, bình ổn huyết áp, làm chậm tốc độ lão hoá, tăng trí nhớ và hỗ trợ tim mạch.

Xem ngay: [Giải đáp] Quan hệ bằng tay có bị rách màng trinh không?

Công thức số 9 – Tần suất quan hệ tình dục theo độ tuổi

Tuy nhiên, “yêu” như thế nào là phù hợp lại không phải ai cũng hiểu. Dưới đây là “Công thức số 9” về cách thiết lập tần suất quan hệ thích hợp, ứng với mỗi độ tuổi, được phát triển và chia sẻ từ hiệp hội chuyên gia tình dục Hoa Kỳ năm 2012.

Duy trì tần suất quan hệ điều độ một cách phù hợp đưa tới các hiệu quả bất ngờ

Quy tắc cơ bản của công thức chính là: Tần suất quan hệ = Số ngày của tuổi x 9. Kết quả đạt được: số hàng đơn vị chính là số lần quan hệ, số hàng chục là số tuần theo chu kỳ quan hệ. Cụ thể như sau:

• Độ tuổi 30: 3 × 9 = 27 => 2 tuần cần quan hệ 7 lần
• Độ tuổi 40: 4 x 9 = 36 => 3 tuần cần quan hệ 6 lần
• Độ tuổi 50: 5 x 9 = 45 => 4 tuần cần quan hệ 5 lần

“Công thức số 9” được dùng tương đối thông dụng, cả tại Hoa Kỳ và rất nhiều nơi trên khắp châu âu. Nhiều bác sĩ cũng sử dụng công thức này như căn cứ để khuyên họ quản lý tần suất quan hệ tương ứng với độ tuổi cùng sức khỏe của bản thân.

Xem ngay: Màn dạo đầu bao lâu là đủ để bắt đầu cuộc yêu đầy “thăng hoa”?

Một số yếu tố ảnh hưởng đến tần suất quan hệ tình dục theo tuổi

Nhấn mạnh vào yếu tố giới tính như đã nói ở trên và quan hệ bao lâu là vừa còn phụ thuộc rất nhiều yếu tố nữa. Dưới đây là những yếu tố cần chú ý nhiều nhất:

TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE

Sức khỏe thể chất ảnh hưởng lớn đối với nhu cầu và khả năng tình dục của nam giới. Một người mắc bệnh về cơ thể hoặc sức khoẻ yếu khiến ham muốn tình dục cũng giảm. Đặc biệt là nam giới trong giai đoạn mãn dục và nữ giới mãn kinh khi nồng độ hormone giới tính trong máu sụt giảm. Từ đó khiến nhu cầu quan hệ vợ chồng giảm sút.

Ngoài ra, với một số loại thuốc cũng sẽ xảy ra hiện tượng giảm khoái cảm

TÂM TRẠNG, TÌNH TRẠNG MỐI QUAN HỆ

Việc sức khỏe ổn định, tinh thần sảng khoái, hưng phấn các ham muốn tình dục cũng sẽ đến nhanh và nhiều hơn nữa. Ngược lại, nếu bạn đang phải đắm chìm trong mệt mỏi, stress hoặc quan hệ vợ chồng căng thẳng, không hoà hợp thì việc đáp ứng nhu cầu tình dục cũng sẽ khó khăn hơn. Từ đó dẫn đến tần suất quan hệ giảm.

ĐIỀU KIỆN NGOẠI CẢNH

Ngoại cảnh là một trong nhiều yếu tố ảnh hưởng lớn đối với tổng số lần quan hệ của mỗi cặp đôi. Thông thường, các cặp vợ chồng sống trong căn hộ chật hẹp, sinh hoạt với nhau khi không có phòng riêng, hay ngủ cạnh con cái sẽ ngại quan hệ tình dục vì sự e dè và lo sợ ảnh hưởng của người khác.

Vì thế, việc điều chỉnh và làm mới không gian có thể giúp các cặp đôi hâm nóng tình cảm, cải thiện và nâng cao sức khoẻ tình dục.

Xem ngay: Review 9+ dụng cụ hỗ trợ khi quan hệ cho các cặp đôi

Cách duy trì tần suất, nâng cao sức khỏe tình dục ở nam giới 

Bên cạnh câu hỏi về tần suất tình dục, không ít người cũng thắc mắc làm sao để duy trì tần suất yêu nhằm có được đời sống thăng hoa. Dưới đây là những lời khuyên của chuyên gia sinh lý:

• Trước tiên, để tìm lại niềm hài lòng về chuyện ấy, cánh mày râu cần đầu tư, chăm sóc sức khỏe mới có đủ sinh lực, phong độ đỉnh cao. Đặc biệt, cần lưu ý đến Testosterone nội sinh bởi vì đây là yếu tố tác dụng từ “gốc” giúp để nâng cao thể lực, tăng sinh lý. Từ đó giúp đàn ông duy trì quan hệ chăn gối lành mạnh, lâu dài.

Ngoài ra, nam giới nên tập luyện, thể dục để giúp nâng cao sức khoẻ

• Ý thức lượng calo đưa vào giúp duy trì dáng, ổn định cân nặng. Hạn chế bia rượu, cà phê, thức ăn ngọt… bởi vì chúng làm bất lợi về sức khoẻ và chức năng sinh lý.

Tóm lại, tần suất quan hệ tình dục và quan hệ như thế nào là hợp lý tùy từng điều kiện sức khoẻ và sở thích của mọi người. Nếu bạn cảm nhận chuyện chăn gối đang dần dần nguội lạnh, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của một số chuyên gia tâm và sinh lý. Chúc các bạn sống vui!

Xem ngay: Làm “chuyện ấy” không ngần ngại với các tư thế quan hệ khó có thai